Mangiare in modo sano ed equilibrato è importante per il benessere psicofisico dei bambini e dei ragazzi, ma anche di mamma e papà! Assieme al dott. Giorgio Pitzalis, Medico Chirurgo Specialista in Gastroenterologia del team Bios Diagnostica Specialistica Pediatrica, condividiamo 10 regole d’oro per una sana e corretta alimentazione.   1) Conoscere ciò che si mangia, per controllare la propria assunzione quotidiana di calorie 2) Mangiare in maniera variata, includendo ogni giorno alimenti di ciascuno dei sette gruppi alimentari 3) Distribuire i pasti in maniera razionale, con una prima colazione sostanziosa, un pranzo non troppo ricco e una cena leggera, eventualmente prevedendo due spuntini a base di frutta, a metà mattina e nel pomeriggio 4) Limitare l’uso dei grassi di...